브라질너트의 효과도 좋지만 과유불급! 부작용에 대해

브라질너트의 효과도 좋지만 과유불급! 부작용에 대해

건강에 대한 많은 관심들이 높아지는 가운데, 많은 소비자들은

더욱 더 많은 정보를 인터넷과 각종 매체를 통해 손쉽게 접할 수 있게 되었습니다.

그 중 최근들어 많은 관심을 가지고 인기가 급상승하고 있는

견과류가 있었으니... 그 이름은 바로바로

브라질너트 입니다. 이름부터, 왠지 브라질에서 왔을법한

이 견과류는 아마존 원시주민들이 먹던 필수 영양식품으로,

높은 셀레늄 함량이 매우 인상적인 식품이랍니다.

이 셀레늄이 얼마나 중요하냐면... 

먹는거 말고는 섭취 방법이 없다라는게

우선 제일 중요하며, 우리의 생활 속에 꼭 필요한 성분이기 때문입니다.

또한 셀레늄을 꾸준히 섭취하면

항산화 작용과 더불어, 암 발생률이 낮춰지고, 피부 노화도 줄일 수 있다고 합니다.

브라질너트의 효과는 여기서 멈추질 않습니다.

전립선 건강에도 도움이 되며, 혈류개선을 통해 심혈관 질환 예방에도

큰 도움이 됩니다. 

오메가 성분 자체도 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스트롤 배출에도

도움이 되지요

이 처럼 다양한 영양분의 보배로 통하고 있는 브라질너트이지만

섭취시 주의해야할점이 있습니다. 과유불급이라는 말처럼

많은 양의 섭취는 탈을 나게 하는데요 하루 2알만으로도 1일 섭취량을

충분히 채울 수 있다고 하니, 양을 조절해가면서 섭취하고

꾸준하게 먹는다면, 건강 관리에 큰 도움이 될 것 입니다.

우리 모두 건강한 내일을 위해 꾸준하게 그리고 노력합시다.